La thérapie EMDR
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, ou Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires) est une psychothérapie innovante reconnue pour son efficacité dans le traitement des traumatismes psychologiques.
Développée dans les années 1980 par la psychologue américaine Francine Shapiro, elle repose sur un principe simple : le cerveau possède une capacité naturelle à guérir des blessures émotionnelles, mais cette capacité peut être bloquée après un choc traumatique.
Les principes de l'EMDR
Un retraitement cognitif de l'information
L’EMDR utilise des stimulations bilatérales alternées (SBA - mouvements oculaires, sons ou tapotements) pour réactiver le processus naturel de traitement de l’information dans le cerveau.
Ces stimulations aident à "débloquer" les souvenirs traumatiques "figés" et à les réintégrer de manière adaptative dans la mémoire, réduisant ainsi leur charge émotionnelle.
Attention : Il n'y a pas de nombre de séance prédéfinie, ce n'est pas une thérapie brève, selon le ou les traumatismes traités, son histoire familiales et de vie, son vécu des situations rencontrées, son environnement actuel, etc.
Les SBA
Afin de retraiter le souvenir traumatique il existe :
- Les mouvements oculaires : Le patient suit des doigts du thérapeute qui se déplacent de gauche à droite, tout en se concentrant sur le souvenir traumatique.
- Les sons ou tapotements : Des alternatives aux mouvements oculaires, comme des sons alternés dans un casque ou des tapotements sur les mains/genoux, peuvent aussi être utilisés.
Quelle efficacité ?
Des études en neurosciences montrent que l’EMDR agit sur les zones cérébrales impliquées dans la mémoire et les émotions (comme l’hippocampe et l’amygdale).
Elle permet de désensibiliser les souvenirs douloureux et de les reclasser comme des expériences passées, sans la détresse initiale.
L’EMDR est recommandée par :
-
L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) pour le traitement du trouble de stress post-traumatique (TSPT).
-
La Haute Autorité de Santé (HAS) en France.
-
L’INSERM pour son efficacité prouvée dans la réduction des symptômes traumatiques
Le déroulement des séances
1
La préparation
Il s'agit comme pour toute thérapie d'échanger sur le cadre des consultations puis de mettre en place le protocole propre à la thérapie EMDR.
4 séances environ sont nécessaires.
- Nous aborderons les aspects générationnels par une approche systémique : le génogramme ;
-Les ressources indispensables à la thérapie par les TCC de 3ème vague ;
- Enfin les problématiques à travailler
2
Le retraitement cognitif
Les séances qui suivent permettent de travailler la problématique retenue parmi celles évoquées, et qui pourront être ciblées par la suite.
3
La fin de séance
A la fin de chaque séance de retraitement, nous travaillons à faire émerger les ressources d'apaisement.
Il est conseillé d'attendre 5 mn avant la reprise d'un véhicule, ou 10mn pour un moto, car l'effort a été important durant la séance.