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Consultation Psychologique Individuelle

Les bénéfices d'un accompagnement

  

- Ressentir une reconnaissance de sa situation, 

- Sortir de la culpabilité ou de l’isolement,

- Libérer la parole et les émotions,

- Reconsidérer la situation et ses comportements,

- Débuter une réflexion sur les ressources et compétences dans l’objectif d’un mieux-être au travail,

(source ANACT)

 

Mais également de comprendre

  

- Son organisation de travail et son contenu,

- L’exercice de sa profession, son environnement professionnel,

- La conciliation des temps de vie, les relations sociales et professionnelles,

- Travailler sur une recherche centrée sur les solutions,

- Communiquer différemment,

- Repérer les freins et leviers d'une situation...

Finalités de l'accompagnement

Vous aider à 

   

-  Ressentir un mieux-être au travail et/ou au sein de votre environnement,

-   Faire face à des situations difficiles et/ou complexes (souffrance, épuisement, appréhensions, moments de solitude, découragement, perte de sens de ce que l'on fait),
- Mettre en œuvre des solutions concrètes, 

-   Gérer son stress et ses émotions,
- Redonner du sens à votre vie professionnelle, familiale, etc.

Quelques exemples

 

Un accompagnement  dans le cadre d’un changement professionnel ou scolaire : 

 

- Transition professionnelle                 scolarité/études supérieures,

- Prise de poste,

- Changement d’entreprise,

- Rupture du contrat de travail…


Un appui lors de situations professionnelles, ou scolaires difficiles ou complexes :

 

- Gestion de son stress, de ses émotions,

- Communication au sein d’une équipe,

-  Situations conflictuelles,

- Epuisement psychologique,

- Violences ou harcèlement au travail,

- Besoin de développer une capacité d’analyse des situations de travail aux

niveaux techniques, relationnelles et organisationnelles,

- Soutien à la pratique professionnelle, etc.

Déroulé d'une consultation

La première séance

Nous allons tout d'abord faire connaissance, le but du premier entretien est de définir ensemble une alliance de travail, et poser un cadre à nos échanges.

Cette première consultation vous permet d’aborder ce qui vous amène à un accompagnement, vos attentes, vos objectifs, et d'évoquer l'environnement dans lequel vous évoluez. Ainsi, nous pourrons évoquer en quoi je peux vous aider.

Le lien établi sera basé sur une relation de confiance et de coopération, qui permet d'enclencher le mouvement du changement.


Puis, nous travaillerons ensemble à la recherche de solutions en lien avec vos expériences. Quelles sont les solutions à imaginer, à développer, ou à renforcer afin que vous puissiez trouver les clefs de votre équilibre.


En effet, personne ne peut vous donner des solutions toutes faites. Cet accompagnement permet de parcourir ensemble cette étape et de vous soutenir pour avancer durablement et en toute sécurité, dans un espace confidentiel, neutre et bienveillant. 

Le cadre d'intervention

Nous définissons ensuite le rythme des séances qui peuvent être utiles pour vous, pour identifier les leviers à actionner, pas à pas :

  

- Parfois un ou deux entretiens suffisent afin que vous initiez le mouvement du changement.

  

- Pour d'autres, la durée et le rythme varient en fonction des objectifs de travail  et de mieux-être ; durée et rythme qui sont régulièrement réinterrogés pour répondre au mieux à votre besoin.

Les techniques utilisée sont multiples et adaptées à chaque personne. A titre d'exemple, il peut s'agit de respiration, de visualisation, de parole, d'écriture, d'un travail à partir des émotions, schémas, vidéos...

  

Pendant la séance, n’hésitez pas  à m'interroger sur les modalités d'accompagnement, sa durée, les rendez-vous, les tarifs... et ainsi éviter tout malentendu.

Pour toutes les séances

Le but est de vous permettre de vous exprimer sur votre situation, à un tiers et sans jugement.

A la fin de chaque séance nous fixons l'objectif de la prochaine rencontre. 

 


Strictement confidentiels, les entretiens se déroulent en face à face et sont encadrés par le code de déontologie des psychologues.